自律神経

「自律神経について・・・」

自律神経のトラブルって本当に大変

なぜかというと、

自律神経は、自分の意思でコントロールできないからです

自律神経は、交感神経と副交感神経からなっており、

心拍数・内臓の働き・消化運動・呼吸運動・循環運動・血圧調節・血糖値の調節・

体温調節・ホルモンバランス・摂食・生殖・水分調節・排尿・唾液分泌・眼の動き・

姿勢・心のバランスなどの調節を行っています

ストレスや緊張、不安、多忙などいろいろな要因により

これらのバランスが崩れてしまうと、

首の痛み・肩こり・頭痛・イライラ・無気力・顔色が悪い・肌荒れ・うつ・パニック・落ち込む

夜突然目が覚める・不眠・眼の疲れ・便秘・吐き気・冷え・低血圧・皮膚の紅潮・

胃の不調・多尿・下痢・生理不順・発汗・動揺しやすくなるなどの症状が起こります

自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが50:50で

うまく取れているといいのですが、

やはり人間そんなにうまくいかないんですよね

だから、どちらかが亢進したり、停滞したて

そのような症状が出てきた時には

「バランスが取れていないんだ~」

ということに早く気付き

手当てしてあげればいいんですね

しかし、それを無視してそのままにして

「いつも腰痛いの私」

なんて言っていると、腰だけではなく上記のトラブルが5つ以上

常に感じていて、体が辛くなり、

精神的にも落ち込みネガティブになっていってしまします

今もっている体の不調は

自律神経の乱れから来てるのかも知れません

交感神経と副交感神経のバランス崩れているのかも

と自己認識して、生活を見直し、トラブルの原因を探して

早めに自分を労わる癖をつけましょう

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